在湖北钟祥，有一位名叫鞠兰英的百岁老人，她不仅以其长寿而闻名，更因其对米茶的独特理解和制作方法吸引了无数人的关注。鞠兰英从十几岁开始炒制米茶，至今已有八十余年的时间。她的生活哲学和长寿秘诀，为我们提供了一个研究循证医学和个人生活方式如何影响健康的绝佳案例。

循证医学（Evidence-based Medicine，EBM）是一种基于最佳可用证据、结合临床经验和患者价值的医疗决策方法。它强调科学研究证据的重要性，并倡导在医学实践中遵循科学证据。鞠兰英的生活方式，尤其是她对米茶的热爱和日常饮用，可以被视为一种“自然”的循证实践。

米茶是钟祥市的非物质文化遗产，以其淡黄色的水色、浓郁的香气和微甜的味道著称。鞠兰英认为，长寿是“喝米茶喝出来的”。这种观点虽然带有一定的主观性，但其背后反映了一种简单而有效的健康生活方式——即通过日常饮食来维持身体健康。

鞠兰英的生活习惯也体现了“起居有常”的原则。百岁老人的生活习惯研究表明，规律的生活方式对于健康至关重要。鞠兰英的生活方式，包括定时起床、吃饭和睡觉，以及勤劳俭朴的生活态度，都是她长寿的重要因素之一。

通过鞠兰英的例子，我们可以看到，循证医学不仅仅局限于临床医疗领域，它也可以应用于个人健康和生活方式的选择上。鞠兰英的米茶哲学和她的生活习惯，为我们提供了一个关于如何通过遵循科学证据和个人经验来改善生活质量的生动案例。这不仅证明了循证医学在日常生活中的应用价值，也为追求健康长寿的人们提供了宝贵的参考。